Intérieur des pectoraux – Avancé
Carte musculaire
Pompes diamant (position à genou)
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
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Télécharger l'appLa version avancée de l'entraînement pour la zone interne des pectoraux, plus longue et plus exigeante. Elle propose davantage de travail pour l'intérieur des pectoraux, avec des récupérations qui restent courtes, pour celles et ceux qui maîtrisent déjà la version d'origine. Gardez en tête le résultat voulu, faites des mouvements précis et contrôlez votre respiration.
