Pectoraux « Up & Down »
Carte musculaire
Pompes Atlas
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
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Télécharger l'appUn entraînement pectoraux simple mais efficace, qui attaque vos pecs sous deux angles différents pour toucher à la fois le milieu et le haut des pectoraux. Il suffit de supports courants, comme des chaises ou d'autres objets solides, pour vous entraîner où vous voulez. Des récupérations régulières gardent un travail constant du début à la fin. Une façon intelligente d'offrir à l'ensemble de vos pectoraux une séance variée et équilibrée.
