Gambe “fabbrica di muscoli”
Mappa muscolare
Squat appoggiato alla parete
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Scarica la nostra appUn allenamento gambe pensato per costruire massa muscolare. Il segreto sono i recuperi lunghi tra gli sforzi: ogni serie parte con i muscoli freschi, così puoi dare tutta la potenza e tenere i quadricipiti al lavoro dall'inizio alla fine. Pazienza e forza di volontà fanno funzionare questo allenamento, perché i recuperi sono lunghi e le serie impegnative. Una scelta solida per chi vuole gambe più forti e muscolose e non ha fretta.
