Gambe “pazzesche”
Mappa muscolare
Mountain Climber
La scheda completa dell’allenamento: esercizi, ripetizioni e recuperi. Stampala, mandala per mail, tienila nel telefono o girala a chi si allena con te.
Scarica il PDFQuesto workout, e tutti gli altri muscoli, sono nella nostra app principale. Cambia musica, voce, esercizi, ripetizioni, cosa dire e cosa non dire, effetti, animazioni. Personalizzalo come vuoi: solo nell'app.
- musica
- voce
- esercizi
- ripetizioni
- cosa dire
- effetti
- animazioni
Scarica la nostra appUn allenamento gambe lungo e intenso, che mette alla prova la forza di volontà quanto i muscoli: a volte, per ottenere risultati pazzeschi, bisogna fare cose pazzesche, e il titolo dice tutto. Unisce lavoro duro per i quadricipiti e un impegno per il core che coinvolge gli addominali bassi, con recuperi volutamente brevi: la fatica si accumula e devi continuare a spingere. Pensato per chi ama le vere sfide, non per un primo allenamento.
