Pettorali “8 minuti”
Mappa muscolare
Push-up delle ginocchia
La scheda completa dell’allenamento: esercizi, ripetizioni e recuperi. Stampala, mandala per mail, tienila nel telefono o girala a chi si allena con te.
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Scarica la nostra appUn allenamento per i pettorali basato sui principi del famoso allenamento per addominali da otto minuti, che ha milioni di visualizzazioni. Lavora insieme la parte centrale e alta del petto in un'unica seduta breve ed efficiente, con recuperi brevi che tengono i muscoli sempre attivi. Questo primo livello è un modo accessibile per iniziare a costruire un petto più forte e definito quando hai poco tempo.
