Petto, tricipiti e addominali

Intermedio~9 min10 esercizi

Mappa muscolare

Plank

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Un allenamento completo per pettorali, tricipiti e addominali in un'unica seduta. Invece di dividere il lavoro in routine separate, passa da sforzi di spinta a sforzi di sostegno e stabilizzazione, così migliori la forza e tonifichi i muscoli di tutta la parte alta del corpo. Recuperi brevi tengono alto il ritmo. Il carico è il tuo stesso corpo, quindi puoi iniziare a costruire muscoli ovunque ti trovi.