Piegamenti con le mani all’ampiezza del petto
Usa questo esercizio per costruire il tuo allenamento nella nostra app.
Scarica gratis l'appDescrizione
Eseguire i piegamenti con le mani alla distanza dell’ampiezza del petto permette di avere una maggiore pressione sui tricipiti e pettorali profondi, per risultati migliori. Questo esercizio ti scolpirà i muscoli pettorali, rafforzerà il tuo core e migliorerà la tua forma fisica. Inoltre aumenta la forza generale e i livelli di resistenza.
Come si esegue
- 1Posizionati con mani e piedi a terra. Le mani per terra a distanza una dall’altra fino a che i gomiti non formano un angolo di circa 90°.
- 2Abbassati lentamente fino a che il petto non sta per toccare per terra.
- 3Contrai i tricipiti e i pettorali per portarti alla posizione di partenza. Mantieni la contrazione nell’apice del movimento.
⚠️ Errori comuni
- Inarcare la schiena
- Tenere mento e mandibola troppo vicini al petto
Ora sai come si fa. Nell'app lo unisci agli altri esercizi e diventa un piano di più settimane.
Scarica gratis l'app