Øvre bryst
Avansert~9 min9 øvelser
Muskelkart
Armhevinger med kne på benk
00:00-09:20
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn brysttrening som fokuserer på den øvre delen av brystet, området som gir brystmusklene fylde nær kragebeinet. En støttebase, som en stol eller en benk, endrer vinkelen på arbeidet og sender innsatsen akkurat dit den trengs, mens fremsiden av skuldrene hjelper til underveis. Pausene er lange nok til at hver innsats holdes sterk. Jevnt arbeid her gir et fyldigere og mer balansert øvre bryst.
