8 minutters brysttrening – nivå 3
Muskelkart
Push-ups på knærne
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vår8 minutters brysttrening – nivå 3 er tredje steg i brystserien som bygger på prinsippene fra den berømte magetreningen på 8 minutter, en hit med millioner av visninger. Den trener midtre og øvre brystmuskler, mens forsiden av skuldrene hjelper til, og holder pausene korte slik at innsatsen aldri faller. En effektiv og krevende måte å fortsette å bygge et sterkere bryst på når de tidligere nivåene føles enkle.
