100 crunches – utfordring
Muskelkart
Situp med skyvende hender
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vår100 crunches er en magetrening med én enkelt bevegelse som tar utfordringen med 50 crunches et skritt videre, med dobbelt så mye arbeid rettet mot øvre mage. Det ekstra volumet gjør en enkel øvelse til en ekte test av utholdenhet og fokus. Ingen variasjon og ingen triks, bare deg og den grunnleggende øvelsen som sterke magemuskler bygges på. En passende utfordring for deg som har vokst ut av de 50.
