Pyramide – brysttrening
Muskelkart
Push-up - med hendene i skulderbredde
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn brysttrening bygget på den klassiske pyramideplanen: du jobber deg opp, starter på nytt og jobber deg opp igjen til brystmusklene er utslitte. Når du jobber i bølger på denne måten, stimuleres muskelveksten, fordi brystet hele tiden møter et nytt krav akkurat når det har vant seg til det forrige. Kort og fokusert, for deg som er klar til å legge ned reell innsats for å bygge et sterkere bryst.
