Nedre magemuskler – nivå 3
Avansert~8 min9 øvelser
Muskelkart
Reverse Curls
00:00-07:40
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårNedre magemuskler – nivå 3 er en intens økt for nedre mage, delen av magen under navlen. Noen bevegelser belaster rett og slett dette området bedre, og dette nivået er bygget rundt dem, med arbeidsperioder som holder musklene under spenning og korte pauser så du kommer i gang igjen. Det er tredje nivå i serien, for deg som vil ha målrettet, krevende arbeid på nedre del av kjernen.
