100 Kcal
Muskelkart
Rumpespark
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn kardioøkt av middels lengde for ben, rumpe og mage, med nok variasjon til at den holder seg interessant. Øvelser drevet av bena får opp pulsen, rumpearbeid tar for seg underkroppen, og litt kjernetrening holder magemusklene med. Pausene er hyppige og varierte, så økten bygger seg jevnt opp uten å føles jaget. Dette er den snilleste av øktene med denne tittelen, et godt valg når du er i gang og vil ha en solid økt med rom til å puste.
