Bein, mage og rumpe – nivå 2
Middels~11 min19 øvelser
Muskelkart
Omvendt hoftestrekk
00:00-10:44
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårNivå 2 av Bein, mage og rumpe: de samme favorittområdene, bein, mage og rumpe, men hardere og med mer variasjon, med korsryggen i tillegg. Pausene underveis er fortsatt korte, så tempoet holder seg høyt. Et steg opp for deg som har gjort første nivå til ditt eget og vil fortsette å utvikle områdene som betyr mest for deg.
