Nedre magemuskler
Nybegynner~4 min10 øvelser
Muskelkart
Sykkelcrunches
00:00-04:20
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn magetrening laget spesielt for nedre magemuskler, delen av magen under navlen. Bevegelsene er valgt slik at belastningen blir liggende lavt på magen, med arbeidsperioder som holder musklene under spenning og korte pauser som gjør at du kommer i gang igjen. Perfekt for deg som vil fullføre kjernetreningen med målrettet arbeid på nedre mage.
