8 minutters brysttrening – nivå 2
Middels~8 min9 øvelser
Muskelkart
Armhevinger
00:00-08:08
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårAndre nivå av 8 minutters brysttrening, serien for brystet inspirert av den berømte magetreningen på 8 minutter og dens millioner av visninger. Den skrur opp kravene til midtre og øvre brystmuskler, med korte pauser så musklene fortsetter å jobbe i stedet for å kjøle seg ned. En rask og effektiv måte å bygge et sterkere og mer definert bryst på når første nivå begynner å kjennes behagelig.
