Brysttrening som «Creed»
Muskelkart
Diamant-push-ups (på knærne)
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn brysttrening for deg som ikke vet hva det vil si å gi opp. Den fokuserer på brystmusklene og fremsiden av skuldrene, med tidsstyrte arbeidsperioder og pauser som er akkurat lange nok til at du kan gå på igjen, så innsatsen holdes hard fra start til slutt. Kort, intens og mentalt krevende: den belønner utholdenhet, og når musklene begynner å protestere, er det da det gjelder. Fullfør den og avslutt sterkere enn du begynte.
