Bein og kondisjon «Jeg skal»
Muskelkart
Cross Jump
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn kort og livlig treningsøkt for underkroppen, bygget på sammenhengende intervaller i kondisjonsstil som får bein og hjerte i gang fra første sekund. Den trener legger, lårmuskler, rumpemuskler og innsiden av lårene med bare de korteste pausene, og tempoet slipper aldri helt opp. Rask nok til å passe inn i enhver dag og et godt første steg for deg som har bestemt deg for å komme i gang. Navnet er tankesettet: bestem deg, og gjør det.
