Magetrening på 8 minutter – Nivå 2
Muskelkart
Omvendt crunch
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårNivå 2 av den kjente magetreningen på 8 minutter: mer sixpack-trening for øvre, nedre og skrå magemuskler, med mindre hvile. Ideen som gjorde originalen til en klassiker, sett millioner av ganger, er den samme: alle tre områdene av magen i én kort økt. Det som endres, er dosen: hver serie varer lenger og pausene er korte, så magemusklene holdes under spenning et godt stykke etter at det begynner å brenne, før de får hente seg inn. Laget for deg som klarer Nivå 1 uten problemer og vil ta neste steg mot en sterkere core og en definert sixpack.
