Supersett – rumpe og bein
Middels~6 min6 øvelser
Muskelkart
Utfall fremover
00:00-06:20
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårSupersett er en rumpe- og beintrening bygget på supersett-prinsippet: bevegelser lenket sammen uten pause imellom. Når nedre setemuskler og forsiden av lårene trenes sammen på denne måten, tas de til grensen, med en skikkelig pause først når en runde er ferdig. Den er laget for deg som ikke er redd for utmattelse og vil ha en krevende, nådeløs økt.
