8 minutters rumpetrening – nivå 2
Middels~5 min9 øvelser
Muskelkart
Isolert hofteforlenger
00:00-05:00
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårAndre nivå av 8 minutters rumpetrening, inspirert av den berømte magetreningen på 8 minutter og dens millioner av visninger. Den samler arbeidet på nedre setemuskler og forsiden av lårene, med korte pauser så musklene fortsetter å jobbe i stedet for å kjøle seg ned. En rask og krevende måte å forme og styrke rumpa på når du bare har noen få minutter til rådighet.
