Sixpack-trening
Middels~4 min7 øvelser
Muskelkart
Helvertikal Crunch
00:00-03:56
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn sixpack-trening bygget på det aerobe prinsippet: du er i bevegelse hele tiden, uten pauser mellom bevegelsene, så magemusklene bygger utholdenhet i tillegg til styrke. Øvre mage, nedre mage og skrå magemuskler får hver sin del, og det at det ikke er pauser er akkurat det som gjør den tøff. Kort, nådeløs og krevende, et steg opp for deg som har vokst ut av en mildere kjerneøkt.
