Supersnelle buikspieren
Spierkaart
Crunch met knieën naar de borst
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appEen supersnelle buikspierworkout met de essentie voor je bovenste en onderste buikspieren, gebundeld in enkele minuten geconcentreerd werk. Geen overbodige onderdelen en geen tijd om af te dwalen: elke beweging telt, en door de korte duur past hij ook op een drukke dag. Gebruik hem als snelle core-training op zich of om een andere training mee af te ronden, en verwacht stevige resultaten voor de tijd die het kost.
