8-min trening klatki – Poziom 2
Mapa mięśni
Pompki
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęDrugi poziom serii treningów klatki piersiowej zainspirowanej słynnym 8-minutowym treningiem brzucha i jego milionami wyświetleń. Zwiększa wymagania wobec środkowej i górnej części klatki piersiowej, a krótkie przerwy sprawiają, że mięśnie pracują dalej zamiast stygnąć. Szybki, skuteczny sposób na budowanie mocniejszej, wyraźniej zarysowanej klatki, gdy pierwszy poziom zaczyna być komfortowy.
