Intensywny trening brzucha
Mapa mięśni
Alternating Beat Abs
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęIntensywny trening brzucha, który utrzymuje wysokie tętno, gdy pracują mięśnie brzucha i mięśnie skośne. Szybkie, ciągłe wysiłki dla core przeplatają się z krótkimi przerwami, więc tempo prawie nie spada, a brzuch pozostaje pod presją. W pracy na boki dołączają barki, co dodaje wyzwania. To dynamiczna, wymagająca sesja dla każdego, kto szuka treningu brzucha o naprawdę wysokiej intensywności.
