Klatka piersiowa w stylu „Creed”
Mapa mięśni
Pompki diamentowe (na kolanach)
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęTrening klatki piersiowej dla tych, którzy nie wiedzą, co to znaczy się poddać. Skupia się na mięśniach piersiowych i przednich partiach barków, a odmierzane odcinki pracy i przerwy, które wystarczają tylko, by zacząć od nowa, sprawiają, że wysiłek pozostaje ciężki od początku do końca. Krótki, intensywny i wymagający mentalnie, nagradza wytrwałość: kiedy mięśnie zaczynają protestować, wtedy to się liczy. Dociągnij do końca i skończ mocniej, niż zacząłeś(-aś).
