Cardio na wysokich obrotach

Początkujący~8 min12 ćwiczeń

Mapa mięśni

Burpees

00:00

-07:50

Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.

Pobierz PDF

Ten trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.

muzyka
głos
ćwiczenia
powtórzenia
komendy
efekty
animacje

Pobierz aplikację

Intensywny trening cardio stworzony po to, by podnieść tętno wysoko i utrzymać je tam. Szybkie, wybuchowe ruchy całego ciała, napędzane przez nogi i pośladki, z udziałem barków, klatki piersiowej i brzucha, nie pozwalają zwolnić od pierwszej do ostatniej chwili. Krótkie przerwy zostawiają mało czasu na złapanie oddechu, i o to właśnie chodzi. To wybór dla tych, którzy chcą treningu aerobowego, który naprawdę sprawdza kondycję.