Tylko bicepsy
Mapa mięśni
Naprzemienne uginanie
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęTrening, który skupia całą uwagę na jednym mięśniu, by intensywnie i celowo popracować nad bicepsami. Trening jednego mięśnia pozwala skierować energię dokładnie tam, gdzie chcesz, bez rozpraszania przez inne partie. To krótki, prosty trening dla każdego, kto chce pełniejszych, silniejszych i lepiej zarysowanych bicepsów, a także dobre uzupełnienie szerszego treningu ramion.
