Ekstremalna klatka – Poziom 2
Mapa mięśni
Pompki na kolanach z dłońmi rozstawionymi na szerokość klatki piersiowej
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęDługi, intensywny trening klatki piersiowej, który wystawia na próbę mięśnie piersiowe, siłę woli i wytrwałość. Czasem trzeba zrobić coś ekstremalnego, by osiągnąć ekstremalne efekty, a nazwa mówi sama za siebie. To drugi poziom serii „Ekstremalna klatka”: dociera zarówno do środkowej, jak i górnej części klatki, a zmieniające się warianty wciąż zmieniają wymagania, przy bardzo krótkich przerwach. Dla tych, którzy chcą sprawdzić, ile jeszcze wytrzyma ich klatka.
