Ekstremalne pośladki
Mapa mięśni
Przysiady plié z rękoma nad głową
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęDługi, intensywny trening pośladków, który sprawdza pośladki i przednią część ud, a także Twoją siłę woli i wytrwałość. Czasem trzeba robić szalone rzeczy, aby osiągnąć szalone efekty, a nazwa tego treningu mówi wszystko. Powstał dla tych, którzy chcą przesuwać swoje granice i sprawdzić, ile mogą wytrzymać, dzięki wytrwałej, wymagającej pracy od pierwszej do ostatniej serii. Jesteś gotowy(-a), by się sprawdzić?
