Wyrzeźbiony brzuch – Poziom 2
Mapa mięśni
Naprzemienne wyrzuty nóg do tyłu
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęTrening brzucha na smukłą, wyraźnie zarysowaną talię: skupiona praca nad górnymi i dolnymi partiami mięśni brzucha oraz mięśniami skośnymi. Zrywy cardio wplecione między ruchy na mięśnie core utrzymują wysokie tętno, a tempo nigdy nie spada. To drugi poziom serii, dla każdego, kto chce wymagającego, konkretnego treningu, po którym brzuch jest przepracowany z każdej strony.
