Sześciopak – Poziom 2
Mapa mięśni
Commando plank
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęDrugi poziom treningu na sześciopak: wymagający trening brzucha dla każdego, kto chce naprawdę wyraźnych mięśni, z trudnymi ruchami na górne i dolne partie. Krótkie przerwy i nieustępliwy rytm pozwalają narastać zmęczeniu, więc mięśnie muszą pracować dalej, choć najchętniej by przestały. To wyraźny krok naprzód od pierwszego poziomu, dla tych, którzy wyrośli z łagodniejszego treningu na sześciopak i są gotowi na więcej.
