Abdômen + Peitoral – Nível 3
Mapa muscular
Plank Comando
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Baixar o appO terceiro nível de Abdômen + Peitoral treina o abdômen e o peitoral na mesma sessão, com movimentos que desafiam o peito por vários ângulos. O trabalho de core e o de peito dividem a carga, e a intensidade fica alta com apenas recuperações curtas no meio. Não pede equipamento nem academia, só a vontade de ir até o fim. Uma sessão completa de parte superior do corpo e core para quem está pronto para mais do que os níveis anteriores.
