Peito, Tríceps e Core
Mapa muscular
Plank
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Baixar o appUm treino completo para o peito, o tríceps e o core em uma única sessão. Em vez de dividir o trabalho em rotinas separadas, ele alterna esforços de empurrar, sustentar e estabilizar, para você ganhar força e tonificar os músculos de toda a parte superior do corpo. Recuperações curtas mantêm o ritmo. O peso do treino é o seu próprio corpo, então você pode começar a construir músculos onde estiver.
