70 Kcal
Mapa muscular
Flexões com joelhos apoiados e as mãos na largura do peito
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Baixar o appTreino curto de peitoral com um toque de cardio. O trabalho se concentra no peitoral médio e superior em variações acessíveis, e movimentos com as pernas entram entre elas para manter os batimentos altos enquanto o peitoral recupera um pouco. O abdômen também trabalha, então parte superior do corpo e core são treinados juntos. Uma boa opção para ganhar força no peitoral em uma sessão compacta.
