Abdômen 1&1
Iniciante~4 min3 exercícios
Mapa muscular
Abdominal empurrando as mãos
00:00-03:40
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Baixar o appUm treino abdominal em três frentes: a parte superior, as laterais e a parte inferior do abdômen. Cada esforço é longo o bastante para sentir o músculo trabalhando, com uma recuperação breve antes da próxima região. Uma introdução equilibrada e fácil de seguir ao treino de todo o meio do corpo, e o primeiro nível de uma série em que cada esforço fica um pouco mais longo.
