Abdômen Tanquinho para Iniciantes
Mapa muscular
Abdominal completo na vertical
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Baixar o appUm treino abdominal curto para quem está começando o caminho rumo ao tanquinho. Ele trabalha toda a região abdominal, da parte inferior aos oblíquos, com a lógica do treino aeróbico: recuperações curtas, sem paradas longas e um ritmo constante que desenvolve a resistência do core sem sobrecarregar. É um jeito simples e acessível de começar a treinar o abdômen e se acostumar com os movimentos.
