Abdomen pentru începători
Hartă musculară
Abdomene cu mâinile relaxate
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament de abdomen pentru începători, care te lasă să începi să-ți întărești mușchii fără efort excesiv. Lucrează abdomenul superior, abdomenul inferior și oblicii cu mișcări de bază și lasă pauze generoase, ca să-ți poți trage sufletul și să păstrezi o postură corectă. Rapid, ușor de urmărit și blând cu începătorii, este un prim pas comod în antrenamentul abdomenului și o bază pe care să construiești.
