Superset pentru fesieri
Hartă musculară
Fandări în față
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament pentru fesieri și picioare construit pe principiul supersetului: mișcări înlănțuite una după alta, fără pauză între ele. Lucrând împreună fesierii inferiori și partea din față a coapselor, îi duci la limită, cu o pauză adevărată abia după încheierea unei runde. Este făcut pentru cei care nu se tem de epuizare și vor o sesiune exigentă, fără menajamente.
