Fesieri în stil brazilian
Hartă musculară
Podul
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaAntrenament pentru fesieri construit pe o idee simplă: fesele rotunjite și bine conturate vin din lucrul cu fiecare parte a mușchiului, cea superioară, cea inferioară și cea laterală. Când lucrezi toate cele trei zone, nimic nu rămâne pe dinafară, iar pauzele păstrează calitatea fiecărui efort. Un punct de plecare excelent dacă vrei să oferi fesierilor munca completă și echilibrată pe care o merită.
