Fesieri în 8 minute – Nivel 2
Hartă musculară
Extensia concentrată a șoldului
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaAl doilea nivel din seria pentru fesieri „8 minute”, inspirată de celebrul antrenament de abdomen cu milioane de vizualizări. Concentrează efortul pe fesierii inferiori și pe partea din față a coapselor, cu pauze scurte, ca mușchii să continue să lucreze în loc să se răcească. Un mod rapid și solicitant de a-ți modela și întări fesierii atunci când ai doar câteva minute la dispoziție.
