Superset pentru abdomen
Hartă musculară
Crunch vertical complet
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament pentru abdomen construit pe principiul supersetului: mișcări înlănțuite una după alta, fără pauză între ele. Ținând mușchii abdominali sub presiune continuă, îi duci la limită, inclusiv abdomenul inferior, iar sesiunea devine eficientă pe lângă faptul că e grea. Este făcut pentru cei care nu se tem de epuizare și vor un antrenament abdominal exigent, fără menajamente.
