Benträning ”pyramid”
Avancerad~5 min8 övningar
Muskelkarta
Forward Lunges
00:00-04:55
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt klassiskt pyramidupplägg för benen: arbetet byggs upp i steg, och varje steg förändrar kraven på låren tills musklerna är ordentligt slut. Det är ett okomplicerat sätt att stimulera muskeltillväxt, med framsida lår som jobbar i en rytm som håller dig fokuserad så att du inte bara glider igenom passet. Kort och krävande, för dig som är redo att pressa benstyrkan bortom grunderna.
