Rumpträning ”8 minuter” – Nivå 3
Avancerad~6 min10 övningar
Muskelkarta
Squat
00:00-05:40
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appTredje nivån av rumpträning ”8 minuter”, byggd på principerna bakom det berömda passet ”8 Min Abs”, en succé med miljontals visningar. Den breddar arbetet till övre, nedre och yttre delen av rumpan plus framsida lår, i ett varierat pass med korta pauser. Ett komplett och effektivt sätt att fortsätta forma och stärka rumpan när de tidigare nivåerna känns bekväma.
