Benträning ”8 minuter”
Nybörjare~8 min15 övningar
Muskelkarta
Rumpkickar
00:00-07:46
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt kort och effektivt benpass för tonade lår och vader, byggt på samma principer som det berömda passet ”8 Min Abs”. Videorna har setts miljontals gånger. Passet tränar framsida lår, baksida lår och vader med korta pauser som håller ansträngningen hög, så att du tonar benen på mycket kort tid. En rak och enkel första nivå för dig som vill ha starka, tonade ben utan långa pass.
