Utmaning: 50 armhävningar
Nybörjare~2 min5 övningar
Muskelkarta
Armhävningar
00:00-02:20
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appUtmaningen med 50 armhävningar är ett lätt bröstpass byggt kring en enda grundrörelse, för att visa vad jämnt arbete med grunderna kan göra för bröstet. Uppdelat i hanterbara omgångar med korta pauser kräver det mer ihärdighet än komplicerade rörelser, och när du är klar vet du exakt hur mycket du gjort. Ett enkelt, motiverande mål för dig som vill ha ett starkare bröst och ett tydligt rekord att slå.
