Bröstträning: känn pumpen
Nybörjare~5 min6 övningar
Muskelkarta
Atlas Push-Up
00:00-04:30
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt snabbt, enkelt och effektivt bröstpass att börja med, utan att ge avkall på resultaten. Med två enkla stödpunkter, som stolar eller bänkar, bygger du det bröst du alltid drömt om på ett kort pass. Håll varje rörelse kontrollerad så känner du hur blodet pumpar in i bröstmusklerna. En bra ingång för dig som precis börjat träna bröstet.
