Bröstträning för nybörjare
Nybörjare~6 min6 övningar
Muskelkarta
Knä-armhävningar
00:00-05:30
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt enkelt och snabbt bröstpass för nybörjare som vill börja stärka bröstmusklerna utan överdriven ansträngning. Belastningen är hanterbar och det finns utrymme att återhämta sig mellan insatserna, så att du lär dig kontrollera varje rörelse och bygger en stabil grund innan du går vidare. Ingen erfarenhet krävs, bara viljan att börja. Ett vänligt första steg mot ett starkare, fastare bröst.
