Bröstträning ”8 minuter”
Nybörjare~9 min12 övningar
Muskelkarta
Knä-armhävningar
00:00-08:30
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appBröstträning byggd på principerna bakom det berömda passet ”8 Min Abs”, vars videor har setts miljontals gånger. Den tränar mellersta och övre delen av bröstet tillsammans i ett kort och effektivt pass, med korta pauser så att musklerna hålls aktiva. Den här första nivån är ett lättillgängligt sätt att börja bygga ett starkare, mer definierat bröst när tiden är knapp.
