Bröstträning ”Iron Lady”
Nybörjare~5 min6 övningar
Muskelkarta
Knä-armhävningar
00:00-04:30
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt litet cirkelpass för dig som vill ha en enkel start för att stärka bröstmusklerna. Belastningen är reducerad, så att bröstet jobbar hårt medan tekniken är lätt att lära sig och passet känns överkomligt. Korta pauser håller det igång. Ett bra första steg för nybörjare, och också idealiskt för kvinnor som vill ha ett fastare bröst.
